調查顯示，在台灣有83%的上班族每天坐在椅子上超過6小時，幾乎等於一整天的三分之一，因為這樣，再加上不良坐姿和不適合的辦公椅，多數的上班族都常常會有腰會背痛的問題，甚至更嚴重一點骨刺、脊椎側彎、坐骨神經痛等等的疾病都紛紛來報到。
當我們專注於眼下及手邊事務的時候椅子的影響可能是無聲無息的…
如何選擇人體工學椅
坐姿可以透過自我監督來調整，但椅子不行，因此椅子好壞的重要性，也是十分棘手的問題，但到底要怎麼找到適合自己的椅子呢？這邊建議可以透過以下幾個標準可以做參考：
角度：坐姿舒適的關鍵
椅子的角度非常的重要，會影響到我們能否長期舒服地保持良好的坐姿，市面上有各式各樣角度的椅子讓我們做選擇，可以透過觀察自己，平時坐在椅子上時，大腿和脊椎的夾角大概是多少度，大致上可以分為直挺（約90度）、中等（約95度）和後斜（約100度），可以在選購時，優先嘗試角度和自己平時習慣最接近的椅款。
材質：決定舒適程度的因素
椅子表面的材質，也會很直接的影響，坐起來的舒適程度，假設你今天是一個非常怕熱的人，但你選擇了一張泡綿坐墊的椅子，當夏天來臨時，屁股坐椅子坐久了，悶熱、不通風、流汗一定都是在所難免，或者你是一個屁股肌群比較不發達的人，當網面的椅子坐久了，就容易出現坐骨神經疼痛的問題，因此了解自己的生體的能耐和喜好也非常重要。
功能性：根據需求選擇椅子功能
每個人對於椅子的要求一定都不一樣，因此在選購時，也要考量平時辦公的習慣和是辦公的環境，例如：喜歡盤腿的人，可能就需要坐墊比較大張的椅子；辦公空間比較小的人，可能在選椅子的時候，就不能挑太大張的椅子。針對自己的需求和環境購買椅子，而不是花了冤望錢，買了一張功能很多的椅子，結果自己根本用不到那些功能，或是根本放不進去辦公空間。
外觀設計顏色：視覺刺激影響心情
人類是視覺型的動物，常常受到視覺刺激，進而影響心情，因此在考慮時，也可以將椅子的顏色、外觀、造型等等因素加入參考，或是透過椅子造型和整體辦公環境的搭配，達到賞心悅目的效果，心情好了，工作起來也比較不容易那麼沈悶。
數據的測量：找出真正適合的椅子
可以事先測量辦公環境的相關數據，包括桌面高、桌底高、桌面深度、螢幕高度、桌腳寬度還有辦公座位的大小，這樣一來也能透過這些數據，去篩選真正適合的椅子，或是請品牌/店家做出哪些調整，這樣一來挑選會更輕鬆。
結語：選對椅子，工作更順利
事先做好這些試坐前的準備，會能夠讓店員更輕鬆了解目前的狀況，包含使用的情境(在椅子上做什麼事、配合桌子(擺放的空間；桌子的高度、是否有抽屜以及其他會影響坐椅使用空間)需要做的調整、在坐這件事上的不適或痠痛困擾……等。也可以在試坐過程放開心胸，讓店員知道你的坐感如何？
透過不同椅款的特點 與 realf 的專業人體工學建議，可以比較出你對坐感的需求跟喜好，進而找出最終適合你的那張椅子。